Portal de Treinos Gratuito para Visitantes
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Treinos Organizados Por Níveis:
Treinos Básicos
Neste bloco de treinos temos sessões de alongamentos, exercícios aeróbicos de baixo impacto, abdominais simples e resistência muscular geral com exercícios de baixa intensidade.
Treinos Intermediários
Neste bloco de treinos temos exercícios mais complexos, exercícios aeróbicos de médio impacto, abdominais e resistência muscular geral de média intensidade e aulas mais localizadas.
Treinos Avançados
Neste bloco de treinos temos exercícios aeróbicos e localizados de maior intensidade e aulas de grupos musculares mais específicos.
Bônus Extras !
Práticas Terapêuticas
Técnicas de respiração, EFT, meditações, afirmações positivas e muito mais…
Dietas & Receitas
Vários tipos de dietas e suas indicações, efeitos e exemplos de cardápio; Receitas e dicas de alimentação saudável.
Espiritualidade
Orações, mantras, ativações energéticas, elevação da consciência – Desenvolvimento Pessoal.
Saiba Mais Sobre a Top Mania
É bom fazer parte da Top Mania?
Dulce Gentil nos fala das vantagens de fazer parte da equipe Top Mania.
Você indicaria a Top Mania?
Rayssa também nos conta da sua experiência com a Top Mania.
Informações Gerais!
Conheça um pouco mais sobre o programa de qualidade de vida da Top Mania.
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Nossa Missão é levar Qualidade de Vida e Desenvolvimento Pessoal através da Saúde e da elevação da Consciência, manifestando assim a nossa “Melhor Versão”!
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